您现在的位置 : 首页 > 百科知识

月经少的食疗方法是什么?

时间:11-26 来源:百科知识 访问次数:69

月经少是女性人群中比较常见的妇科问题,它的发生多与过度节食,作息无度等原因有关,对于人体的健康影响是非常大的。因此女性朋友们在生活中,通常都会采用食疗的方法来调理。那么月经少的食疗方法是什么呢?

一、月经少的食疗方法

1、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤

食材:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,调味料若干。

做法:将乌骨鸡洗净,除去内脏,将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,根据口味调味即可。食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天服用一次,连服3-5次,能有效改善月经量少的情况。

2、枸杞炖羊肉

食材:羊腿肉1000克,枸杞50克,清汤2000毫升,葱、姜、调料适量。

做法:羊肉整块用开水煮透后,放入冷水中洗净血沫,将羊肉切块。锅中热油,油热时下羊肉、姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜,烧开,去浮沫,文火炖约1.5小时。待羊肉熟烂,去葱、姜,出锅即可食用。

3、枸杞炖羊肉

材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l-1.5小时,待羊肉熟烂。

二、月经量少不能吃什么

月经量少的女性在饮食方面也有一些禁忌,以下食物最好少食或不食:

1、辛辣刺激性食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油腻食物。月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况,因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主,忌油腻伤胃之物。

3、寒凉食物。中医认为女性在月经期间需要保暖,尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说,更应避免进食寒性食物,以免影响行经。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

标签 : 百科知识